FAQ - Foire Aux Questions

Les tarifs varient selon la formule choisie (à la séance ou abonnement mensuel). Vous pouvez consulter la page Tarifs pour plus de détails.

Vous pouvez me contacter via le formulaire de contact ou directement via la page Tarifs en cliquant sur “En savoir +”.

Non. Mes coachings s’adaptent à tous les niveaux : débutant complet, reprise du sport, ou sportif avancé. Je construis un programme entièrement adapté à votre profil.

Cela dépend de votre objectif, de votre implication et de votre régularité. En général, les premiers changements se ressentent entre 3 et 6 semaines (énergie, forme, performances).
Pour une transformation visible sur l’apparence physique, il faut compter en moyenne 3 mois minimum.

Non. Je propose des séances avec ou sans matériel.
Si vous en avez, je l’intègre. Sinon, nous utilisons du petit matériel léger ou simplement le poids du corps.
Je m’adapte également au matériel disponible dans votre salle si vous vous entraînez en salle de sport.

Oui, l’alimentation étant un pilier essentiel, je veille à ce qu’elle soit cohérente avec vos objectifs.

Oui. Le suivi régulier, les retours hebdomadaires et l’accompagnement humain créent une dynamique qui vous aide à rester engagé.
Vous n’êtes jamais seul dans votre progression.

Oui. Grâce à une programmation personnalisée, des fiches de suivi, des retours hebdomadaires et des ajustements réguliers, les résultats sont comparables à un coaching en présentiel.

Je fournis des guides illustrés, et des corrections lors des bilans en visio.
Vous pouvez également envoyer des vidéos de vos exercices pour un retour précis.

Oui, nous échangeons chaque semaine via WhatsApp, et un appel oui visio est programmé chaque mois. 

Parfaitement. Les programmes sont progressifs, sécurisés et accompagnés de nombreuses explications.

Une visio/ appel est prévu pour vous expliquer le programme et les choix effectués.

Non. Je travaille sur des habitudes durables, adaptées à votre rythme de vie, sans frustration ni restrictions inutiles.

Oui, vous allez recevoir un plan alimentaire d'une journée type avec des conseils quotidiens pour vous aider. 

Oui. Le plan est 100 % personnalisé : habitudes alimentaires, intolérances, préférences, objectifs…

Parce qu'un système a besoin de temps pour produire des résultats réels et durables. Trois mois, c'est la durée qui permet d'installer une routine solide, de voir les premiers résultats concrets et d'ajuster suffisamment pour que ça tienne au-delà de la période d'engagement.

Aucune inquiétude : je m’adapte totalement à votre espace. Quelques mètres carrés suffisent pour construire une séance efficace.

Rien. J’adapte la séance à votre espace, votre matériel et vos objectifs.

Non. J’apporte du petit matériel (haltères, élastiques, tapis…).
Les séances peuvent être construites uniquement au poids du corps si nécessaire.

Oui. Le corps de séance reste commun pour garder la motivation collective, mais j’adapte les exercices et les variantes à chacun afin que tout le monde progresse à son rythme.

Non. Le coaching est légèrement moins personnalisé, mais l’adaptation reste présente et l’énergie du groupe renforce considérablement la motivation.

Les séances en petit groupe sont limitées à 4 personnes pour garantir qualité, sécurité et attention individuelle.

Toute séance peut être annulée ou reportée jusqu’à 24h à l’avance sans frais.
Passé ce délai, la séance est considérée comme due, sauf cas exceptionnel.

Si je dois annuler une séance, elle est automatiquement reportée et jamais décomptée de votre forfait.

Si vous êtes malade (fièvre, virus, problème contagieux…), la séance est reportée sans difficulté.
Votre santé prime toujours.

Un open space dégagé, une salle de réunion ou un espace extérieur suffisent. Je m’adapte à la configuration de votre entreprise

Non, sauf cas particulier. Chaque participant remplit un questionnaire santé préalable pour garantir la sécurité de tous.

Réduction de la sédentarité, amélioration de la santé physique et mentale, augmentation de l’énergie au travail, renforcement de la cohésion, baisse de l’absentéisme…
De nombreuses études démontrent un impact direct sur la productivité et le bien-être des collaborateurs.

Oui ! Une séance découverte peut être organisée avant de valider la formule.

Non. J’apporte tout le matériel nécessaire (haltères, élastiques, tapis…) pour proposer des séances variées et adaptées.

Je propose plusieurs formats pour répondre aux besoins des collaborateurs :

• Cours collectif : renforcement musculaire, cardio
• Circuit training : se dépenser et améliorer le cardio
• Séances bien-être : stretching, mobilité, respiration
• Sessions défi / coopération : cohésion, fun, challenge
• Entraînements pédagogiques : apprendre à bien s’entraîner